- label YOGA BY JUDIT
- remove_red_eye 590 views
Vivimos en un mundo acelerado, todo se mueve deprisa.
Desde las cosas más cotidianas hasta nuestras preocupaciones del futuro más lejano, ocupan parte de nuestro pensamiento. Perdemos gran parte del día pensando en lo que tenemos que hacer, pero
¿realmente paras en algún momento a valorar esos pequeños instantes?
“ Respirar,
El aire fresco abrazándote,
El olor a café o té por la mañana,
…”
Eso he aprendido. A valorar esos pequeños instantes. A vivir el momento presente.
En este primer artículo os hablo del cuerpo, el los próximos dos que le siguen de la mente y del alma, en este mismo orden.
CAPÍTULOS 2. MENTE
¿Qué es lo primero que piensas al despertarte?
El mundo de nuestro alrededor va acelerado y con ello nuestras acciones y pensamientos.
¿Te tomas los minutos necesarios para conectar tu mente con tu esencia?
Te recomiendo, que dentro de tus posibilidades, crees un espacio de silencio, confort y tranquilidad antes de arrancar con tus tareas diarias.
Tienes todo el día para ir con prisa y sin tiempo para pensar. Así que disfruta de ese momento al despertarte. Ese es tu momento.
Si no tienes práctica en la meditación, puedes empezar a tomar conciencia de tu alrededor.
Vive este momento presente y deja aparecer cualquier pensamiento, pero sin juzgarlo y sin juzgarte.
Puedes incluir esos minutos después de tu práctica de “ morning yoga” , puede ayudarte a volver a la calma tras el movimiento.
Recorre todo tu cuerpo de punta a punta, relajando cada músculo.
Pon conciencia a cada sensación o tensión para lograr la sensación de liberación.
“ PROYECTO con abundancia, ENTREGO con honestidad, RECIBO con amor”
BY: @YOGABYJUDIT