CUERPO, MENTE Y ALMA I

Vivimos en un mundo acelerado, todo se mueve deprisa. 

Desde las cosas más cotidianas hasta nuestras preocupaciones del futuro más lejano, ocupan parte de nuestro pensamiento. Perdemos gran parte del día pensando en lo que tenemos que hacer, pero

¿realmente paras en algún momento a valorar esos pequeños instantes? 

“ Respirar, 

El aire fresco abrazándote, 

El olor a café o té por la mañana,

…” 

Eso he aprendido. A valorar esos pequeños instantes. A vivir el momento presente. 

En este primer artículo os hablo del cuerpo, el los próximos dos que le siguen de la mente y del alma, en este mismo orden.  

CAPÍTULO 1. CUERPO

¿Qué es lo primero que haces al despertarte? 

Seguramente que mucha gente respondería: mirar el móvil, despertarse acelerado porque tiene que ir a trabajar, arreglar a sus hijos rápido para llevarlos al colegio, etc. 

¿Cuántos de nosotros seríamos capaces de responder que tomas un momento para sentir y escuchar tu cuerpo?

Creo que muy pocos.

A primera hora de la mañana aún estamos dormidos, el cuerpo se encuentra rígido y con

poca movilidad después de tantas horas durmiendo. 

Ese es tu mejor momento para practicar yoga.

No hace falta dedicarle una hora, si no dispones de ella. Con tan solo diez minutos de mover tu cuerpo, enfrentarás el día mucho mejor. 

Tomate un té, un vaso de agua con o sin limón, despliega tu esterilla, pon tu canción preferida y siente tu cuerpo.

Te recomiendo una secuencia fluida y suave. 

Movimientos amplios y lentos pero fluidos.

Lograrás oxigenar tus articulaciones y crea esa energía para empezar el día.

“ PROYECTO con abundancia, ENTREGO con honestidad, RECIBO con amor”

BY: @YOGABYJUDIT