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Soy enfermera y des de hace 6 meses, estudiante y profesora de Navakaraṇa Vinyāsa.
Practicaba Hatha Yoga y en 2020 descubrí el método de Navakaraṇa Vinyāsa gracias a Alessandra Oram y Mireia Gómez. Sentí una gran conexión con él de inmediato. Decidí embarcarme en la formación como profesora conectando con mi práctica y enamorándome del todo de este método único y mágico.
Navakaraṇa me ha enseñado a mirar hacia dentro, preguntarme, a entenderme, a conocerme, a conocer mis límites y ser capaz de dar lo mejor de mí misma hacia el exterior. Es una metodología para la auto transformación en muchos sentidos.
Significado literal: NAVA (nuevo), KARANA (movimiento), VINYĀSA (composición): composición de 9 unidades de movimiento.
Significado espiritual: NAVA (nuevo o constante cambio) y KARANA (proceso de transformación): transformación constante del individuo en todos sus aspectos.
Con este método se crean lecciones de flexibilidad, adaptabilidad y fuerza física combinando la pureza con la calma de la mente.
Es una meditación en movimiento, una práctica muy poderosa que cambia el cuerpo y la mente.
Las clases de Navakaraṇa Vinyāsa siguen una rutina particular llamada Navakaraṇa Krama Mandala dividida en varias secuencias dispuestas según el curso natural del ciclo lunar. Los movimientos (karana) y las vinyasas siguen reglas kinestésicas para conseguir armonía y belleza.
Mediante la rotación del enfoque anatómico, permite la recuperación y curación del cuerpo.
Es una resistematización de la práctica y enseñanza de los antiguos karanas y vinyasas y en todas las secuencias incluye las nueve categorías esenciales del ejercicio:
Neutral
Extensión posterior
Extensión anterior
Extensión de lado
Extensión con torsión
Invertidas, equilibrios
Fortalecimiento
Recuperación
En cada postura siempre existen variaciones para adaptarnos a cada cuerpo y a cada nivel. Según están estructuradas y organizadas las posturas de cada serie, practicándolas con precisión y en orden, nos ayuda a profundizar en la práctica.
Practicando Navakaraṇa aprendes a centrarte en el momento presente, todo lo demás desaparece, y sólo estás tú, aquí y ahora.
Tenía miedo de enseñar, me preguntaba si sabría transmitir y si mi nivel era el adecuado. Pero estoy muy agradecida a Alessandra por darme la oportunidad y animarme. También agradezco a los estudiantes su confianza y como me recibieron con su energía increíble desde las primeras clases y talleres.
Me he dado cuenta de lo mucho que disfruto compartiendo lo que me apasiona. Me hace muy feliz ver que los estudiantes disfrutan, aprenden y se emocionan con este método. Es increíble verlos evolucionar y crecer conmigo.
Puedo percibir la transformación por la que estoy pasando y también veo a mis estudiantes fortalecerse y ser más conscientes de su práctica.
Cuando miro atrás estoy agradecida y orgullosa del camino que he escogido y de lo que estoy viviendo y construyendo.
Cada vez que voy avanzando y aprendiendo sobre Navakaraṇa quiero aún más este método transformador y me emociono con todo lo que todavía me queda por aprender.